種類と取り入れ方は?

便秘改善やダイエット目的であれば、腸まできちんと届く難消化性のオリゴ糖がおすすめです。難消化性のオリゴ糖は、ラフィノースと呼ばれるビートオリゴ糖、虫歯になりにくいフラクトオリゴ糖、母乳にも含まれるが楽とオリゴ糖、甘みが強い大豆オリゴ糖、砂糖と変わらない甘さの乳果オリゴ糖、整腸作用の高いキシロオリゴ糖などがあります。自分が望む効果にそったオリゴ糖を選ぶと良いでしょう。

オリゴ糖の取り入れ方は非常に簡単なので、健康食品の中でも手軽に取り入れやすい部類に含まれます。製品として販売されているものは、粉末タイプやカプセルタイプ、シロップタイプのものなどさまざまです。ちなみに、便秘予防食品【カイテキオリゴ】は粉末タイプのオリゴ糖を販売しています。普段の食事や飲み物に混ぜるだけなので手軽です。参考にしてみてください。

健康食品としてオリゴ糖を取り入れている人は、砂糖の代用品としてコーヒーや紅茶に混ぜたり、プレーンヨーグルトの甘み付けとして利用したりしているケースが大半です。特に、ヨーグルトに混ぜると、ビフィズス菌も同時に摂れるので、便秘に悩む人にはおすすめです。

さまざまな健康効果が期待できるオリゴ糖。使い方も簡単で、手軽に利用できるので人気があります。オリゴ糖で健やかな体作りをはじめましょう。

オリゴ糖の効果とは?

健康食品であるオリゴ糖、名前は聞いたことがあるけれど、実際どのような効果があるのか分からないと言う人も多いのではないでしょうか。

オリゴ糖の一番の効果は、整腸作用です。善玉菌のエサとなり、腸内で善玉菌を増やすことによって腸内環境を酸性に傾け、悪玉菌の増殖を抑えます。便秘に悩んでいる人は、オリゴ糖は特におすすめだと言えるでしょう。

オリゴ糖で腸内環境が整うと、体の老廃物も排出されやすくなり、吹き出物の解消にもつながります。腸は、不要な物を排出し、体に必要なものを取り入れるという働きをしています。そのため、腸が正常に機能できるようになると美肌効果が期待できます。

オリゴ糖は砂糖に比べてカロリーが大変少ないので、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うとその分カロリーを抑えることができます。難消化性のオリゴ糖を選べばより効果は高いでしょう。そういった面でダイエット効果も期待できるオリゴ糖ですが、多量の摂取するとお腹がゆるくなってしまうので、摂取量の調整には気を付けましょう。

砂糖の代用品としてオリゴ糖を利用する場合、砂糖は虫歯菌のエサになりますが、オリゴ糖はならないので、虫歯予防にもつながります。オリゴ糖はさまざまな効果のある健康食品です。上手に取り入れて健やかな体作りを目指しましょう。

 

健康食品の選び方

健康な体作りのために、上手に取り入れたい健康食品。数多くある商品の中から、適したものを選ぶには何をポイントにすれば良いのでしょうか。

口に入れるものなので、やはり安全性が高いことが重要です。安全性を確認するためには表示欄をきちんとチェックしましょう。

まずは、その健康食品の製造会社がきちんと表示されているものを選びましょう。販売会社のみでは、製造の責任がどこにあるのか消費者には分かりにくいと言えます。商品が何を由来にしているかも確認しましょう。何からできているのか分からないものを口に入れるのは危険です。

商品の原材料は一番気になるポイントではないでしょうか。オリゴ糖であれば、食品添加物が混ざっている商品も多いものです。できればそういった添加物の入っていないものが理想的です。商品を選ぶときは、なるべく多くの商品を比べて購入しましょう。

製品自体に自信があるものであれば、製造や販売している会社がさまざまな内容をきちんと表記しているはずです。分かりやすく商品の説明が記載されているものを選ぶようにしましょう。適正なものを適正な価格で販売されていることが健康食品には重要です。少しでも不安に思うことがあれば、きちんと調べてから購入するようにしましょう。

 

おすすめの健康食品

自身や家族の健康のために、何か工夫をしていますか?運動やバランスの良い食事で家族の健康をサポートしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、忙しい現代で完璧にバランスの取れた食事を用意することは至難の業です。そういったときに便利なものが、健康食品です。普段の食事にプラスするだけで、足りない栄養素を補ったり、健やかな体作りをサポートしてくれたりします。但し、健康食品に頼り過ぎると、偏りや弊害が出てくる可能性があるので注意しましょう。

健康食品はたくさんの種類があります。商品を選ぶときに気を付けたいポイントは何でしょうか。やはり一番は商品の安全性です。健康食品は、健やかな体を手に入れるために利用するものです。健康食品そのものに製品としての不安があるものであれば、かえって健康を害することにもなりかねません。原材料や原産地だけでなく、価格面でもきちんとしたものを選びましょう。健康食品を購入する際には、相場価格を知っておく必要があります。あまりに安価なものは製品に不安な要素が含まれている可能性があります。安価だからと飛びつかないように気をつけましょう。

さまざまある健康食品の中で今回はおすすめの「オリゴ糖」についてご紹介します。スーパーやインターネット通販で簡単に手に入れることができるオリゴ糖は、私たちの体を健やかに保つパワーが秘められています。オリゴ糖の効果や選び方のポイントなどをまとめました。便秘解消や美肌を手に入れたい人は必見です。