オリゴ糖の効果とは?

健康食品であるオリゴ糖、名前は聞いたことがあるけれど、実際どのような効果があるのか分からないと言う人も多いのではないでしょうか。

オリゴ糖の一番の効果は、整腸作用です。善玉菌のエサとなり、腸内で善玉菌を増やすことによって腸内環境を酸性に傾け、悪玉菌の増殖を抑えます。便秘に悩んでいる人は、オリゴ糖は特におすすめだと言えるでしょう。

オリゴ糖で腸内環境が整うと、体の老廃物も排出されやすくなり、吹き出物の解消にもつながります。腸は、不要な物を排出し、体に必要なものを取り入れるという働きをしています。そのため、腸が正常に機能できるようになると美肌効果が期待できます。

オリゴ糖は砂糖に比べてカロリーが大変少ないので、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うとその分カロリーを抑えることができます。難消化性のオリゴ糖を選べばより効果は高いでしょう。そういった面でダイエット効果も期待できるオリゴ糖ですが、多量の摂取するとお腹がゆるくなってしまうので、摂取量の調整には気を付けましょう。

砂糖の代用品としてオリゴ糖を利用する場合、砂糖は虫歯菌のエサになりますが、オリゴ糖はならないので、虫歯予防にもつながります。オリゴ糖はさまざまな効果のある健康食品です。上手に取り入れて健やかな体作りを目指しましょう。